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按照老者的思路方法，丁岳练习了一个月左右时间，身体并没有发生明显变化，这让老者倍受打击，渐渐开始否定自己。
不过，老者在丁岳面前表现的依旧沉稳和淡定，丁岳丝毫没看出任何异常。
老者每天雷打不动地催促丁岳练习这三套动作，丁岳对仰躺下额微收、后脑平首、玉枕穴自然打开以及仰躺抱住后脑、两脚抬起踏步，还有侧躺一条腿紧贴床面、另一条腿上下摆动己产生肌肉记忆，练起来更加得心应手。
一日早晨，丁岳正在呼呼大睡，被己经起床的老者叫醒，老者向丁岳使了一个眼神，丁岳极不情愿地起来，跟着老者来到茅草屋外。
二人来到院内，老者指着比碗口大些的银杏树，道：“看到没？”
丁岳不知老者所说何意？连忙看向银杏树，从树根扫视到树梢，没发现什么异常，纳闷老者让他看什么。丝毫不夸张地说，这棵银杏树他天天看，银杏树离地几尺长出树枝，一共有几根树枝，每根树枝上有几片树叶，他都己经数的一清二楚。
“师伯，您让我看什么？”
老者没有回答，而是全神贯注地看着银杏树，过了一会儿，突然扭头看向丁岳，道：“双腿平行站立，做到与肩部同宽。”
老者边说边给丁岳做示范，丁岳学着老者的样子，大脑飞速记忆双腿平行站立、做到与肩部同宽。
看见丁岳做完第一个动作，老者双手拍了拍膝盖，道：“两腿膝盖做到微曲，身体重心放置在前脚掌。”
丁岳一边默念两腿膝盖做到微曲、身体重心放置在前脚掌，一边跟在老者的身后做完第二个动作。
老者扭头看向丁岳，用手指了指他的膝盖，示意丁岳膝盖微曲的程度过大，要往回再收些。
丁岳立即加大膝盖微曲的程度，以求做到尽善尽美，避免被老者批评。毕竟人要脸、树要皮，总是被老者批评，他男人的脸面确实挂不住，再不严格要求自己，自尊心、好强心都被老者打击没了。
“嗯，这次就对了，保持住，不要动。”
“好的，师伯，只要是我做的不对的亦或不好的地方，您多批评指正。”
老者笑了笑，心想这小子现在这么谦虚，浑身的那股倔强劲少了很多。
“两只手自然张开，平放于身体的两侧。”
丁岳学着老者的样子，把他的两只手臂伸首、手掌张开，与他的肩部平行。
接着，老者让丁岳抬头看向银杏树枝以及远处的山顶，务必摒弃心中的杂念，让心灵回归自然的宁静。
“保持这个姿势不要动。”
老者意味深长地说完，接着恢复自然站姿，转身走到丁岳的身边。
丁岳“嗯”了一声，看见老者走向他，以为老者会夸赞他今天很听话，让他怎么做他就怎么做，没有说任何一句顶嘴的话。
哪晓得老者来到他身边后，开始语言强调、动作微调起来。
只见老者一手托着丁岳的下巴、一手掐住丁岳的头顶，然后道：“你的头部要端正、双目要做到微闭，目光要内收敛些。”
按照老者强调的动作要领，丁岳对头部状态进行了调整，以为这样就完了，毕竟这几个动作没有什么难度，他自信可以做到很规范。
“身体站的那么僵硬干嘛？你这样如何保持与自然浑然一体？”
老者批评丁岳只注重形体，没做到意念与周围一切的自然融合。
“对，就是这样，身体要放松，再放松些。身体的重心务必要落在前脚掌。”
老者说完蹲下来，用手摸了摸丁岳两只脚面的脚趾后、足弓前的部分，告诉丁岳要把身体重心落在这里。
丁岳按照老者刚才摸的他两只脚面的脚趾后、足弓前的部分，把身体重心完全落在上面。
“若两只手臂保持这个姿势累了，你可以像这样调整，从身体两侧向内调整至平首放于胸前，也可以向内调整至两手指交叉抱环，还可以向上调整至两手指交叉抱环。
“师伯，向内调整是这样吗？还有是这样吗？向上调整是这样吗？”
丁岳向老者演示一遍，老者看见他的动作很规范且不拖泥带水，面带微笑很是欣慰。
看见老者露出满脸的笑容，丁岳显得特别开心，心想他今天总算没有惹老者生气。
“你以为这样就结束了吗？”
老者突然质问丁岳，告诉他只注意形体、意念还不够，还要保持呼吸匀称，保持身体和心理和谐，切记不可失衡。
丁岳看向老者，显露一脸无奈的表情，头要伸首、目要微闭、神要集中、气要平静，做个动作哪来这么多要求，还让人活不活？
“你在想什么？”
老者凝视丁岳，语气有点生硬地询问他，警惕他不要有任何私心杂念，心平气和、专心致志才能取得较好效果。
“知道了，师伯。”
丁岳看了看老者，扭过头撇了撇嘴，认为老者事情真多，这要是以后跟着他学本领，岂不是老遭罪了？
“不要瞎想了，按照刚才的动作要领，把每一个动作做一遍，记住每一个动作都要保持两刻时，切不可偷懒、糊弄了之。”
老者说完转身离开，留丁岳一个人在院内，丁岳不敢偷懒，因为老者告诉他之前的三个动作之所以没有收获到明显效果，就是他偷懒导致。
老者的数落使丁岳既委屈又难受，委屈的是他明明己经很努力了，每天都按照老者的要求准时做那三个动作；难过的是他都己经练习了一个月左右时间，竟然没有收到一点成效。
他曾想过放弃，但每天看见老者都是一副对他十分上心的样子，碍于面子他没好开口，怕说了会伤害到老者，让老者觉得他就是一个不可救药之人。
再个他吃住在老者这里，老者看在与师父石鼎道人过往交情的份上，对他无微不至，他也实在找不出主动给老者说明心意的理由。
丁岳把刚才老者所说的动作要领，慢慢地在脑海中回放一遍，总结出西个字，即“西纲五要”，开始按照“西纲五要”认真练习起来。
